Как перенести Масленицу без вреда для здоровья: диетолог Ростова отвечает на популярные вопросы блинной недели

В Ростове масленичная неделя уже подходит к концу, самое время вспомнить о самом главном — о своем здоровье. Как перенести Масленицу без вреда своей фигуре и здоровью рассказала эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук, главный врач медицинского центра «Миллениум» Елена Яровова.  

Принято считать, что блины очень тяжелое блюдо и надоедаться ими не следует. Елена Николаевна помогла разобраться в этом. По словам эксперта, всему нужно знать меру. 

Многие диетологи очень не недолюбливают блины как блюдо. Как Вы относитесь к этому блюду? 

— Я прекрасно отношусь ко всем продуктам, в том числе к блинам. Я очень люблю традиции русской кухни. Здесь скорее вопрос качества и количества. Потому что если употреблять самый полезный продукт в большом количестве — можно получить больше вреда, чем пользы, — поделилась Елена Яровова. 

Сколько блинов нужно есть в день, чтобы спокойно пережить масленицу? И в какой прием пищи лучше есть блины? 

— Два-три блинчика на завтрак, обед или полдник вполне допустимо, если к ним подобрать правильную компанию. К ним можно подобрать белковые, кисломолочные продукты, мясное блюдо или икру, чтобы эффект сытости сохранялся дольше. И обязательно к таким продуктам рекомендую добавлять зелень или овощной салат, чтобы сделать прием пищи более сбалансированным, — рассказала диетолог. 

Читайте также:  На территории старого аэропорта Ростова появится новый ЖК «Сияние»

К блинам лучше выбирать белковые начинки. Фото: Freepik | @azerbaijan-stockers

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:



Подборка новостей:

Умерла ростовский журналист Ирина Десятниченко
Заплатит 175 тысяч: центральную больницу Миллеровского района оштрафовали за грубые нарушения
Суд согласился с ЦБ: Донхлеббанк официально признан банкротом
В Шахтах в отрытый люк упал 11-летний мальчик
ФК «Ростов» разгромил «Арсенал»
Высотками застроит Театральный проспект в Ростове-на-Дону бизнесмен Мистергазе из Краснодара
Выступление кавер-группы и деревенская баня: чем удивят ростовчан в SPA-клубе City Creek в эти выход...
От куска глины до красочного сувенира из Ростовской области: как Семикаракорская керамика стала жела...