«Без алкоголя и резких нырков»: эксперты рассказали, как безопасно окунаться в ледяную воду на Крещение
Как подготовиться к крещенским купаниям, сколько времени безопасно находиться в холодной воде и какие ошибки могут привести к серьёзным последствиям? Крещенские купания могут принести пользу организму, но только при правильной подготовке и строгом соблюдении правил. Об этом «Блокнот Ростов» рассказал президент федерации зимнего плавания Ростовской области Тимур Конищев и тренер федерации зимнего плавания Ростовской области Михаил Неговора, комментируя предстоящие омовения в ледяной воде.
По словам Тимура Конищева, холодная вода — это серьёзный стресс для организма, поэтому подходить к купанию нужно осознанно.
— Крещенские купания можно считать полезными, если правильно к этому подойти. В первую очередь важно понимать, есть ли медицинские противопоказания, особенно связанные с сердечно-сосудистой системой. Холодная вода — это большая нагрузка, поэтому желательно заранее подготовить организм: холодный душ, умывание холодной водой, чтобы подготовить нервную систему, — отметил Тимур Конищев.
Михаил Неговора подчеркнул, что спонтанное погружение без подготовки может быть опасным.
— У неподготовленного человека может возникнуть шоковое состояние или паническая атака. Это серьёзный стресс для организма, поэтому относиться к купанию нужно максимально ответственно, — сказал наставник.
фото: Тимур Конищев (слева) и Михаил Неговора говорят, что крещенские купания можно считать полезными, если правильно к этому подойти / «Блокнот Ростов»
