Психолог рассказал ростовчанам как побороть предновогоднюю депрессию
Психолог из Ростова рассказала, как встретить праздничные дни.
С каждым годом в России люди все чаще сталкиваются с возникновением «предновогоднего психоза» депрессии или апатии.
Психолог из Ростова рассказала как не впасть в уныние и встретить праздничные дни по-настоящему счастливым.
В новогодний период, бок о бок с волшебством и чудесами, навеянными нам из детских воспоминаний, шагают проблемы и куча новых сложных задач. Сжатые сроки для решения всех рабочих дел, покупка подарков для родных и близких, а также приготовление новогоднего стола.
Эти и другие проблемы становятся причиной возникновения страха приближении того самого дня.
Психолог из Ростова-на-Дону Елена Шамова назвала способы, которые помогут справиться со стрессом в период той самой суеты.
— В первую очередь необходимо оставить пространство для себя. Не нужно стараться угодить людям, чьи просьбы вам действительно неинтересны. Просто задумайтесь, что нужно конкретно вам в этот период и следуйте своим желаниям, — поделилась Елена. — Постарайтесь оптимизировать свое время. Например, можно заранее продумать список подарков, блюд к новогоднему столу и покупку праздничного наряда. Это освободит вас от бесцельного скитания по магазинам, полным людей.
Не стоит, за несколько дней до начала праздников доставать из дальнего ящика блокноты или чек-листы с невыполненными целями и желаниями, которые так и не успели сбыться.
-Просто продолжайте жить в своем привычном темпе. Если какие-то цели или планы на год «откололись», значит, они не были настолько важными, лучше подумайте как это можно будет исправить в новом году,- добавляет психолог. — Окунитесь в свою собственную зону комфорта. В этом вам могут помочь старые фильмы, которые вы смотрели уже тысячу раз, удобный растянутый свитер, и любимая музыка. Не относитесь к предновогодним хлопотам с большой строгостью. Пусть это доставляет только удовольствие и кайф.
Специалист добавляет, что депрессиям подвержены как женщины так и мужчины, но в период праздничной суеты представительницам слабого пола лучше переложить часть обязанностей на себя, ведь мужчины, в это время чаще становятся раздражительными и агрессивными.
