Новости Ростова-на-Дону

Для укрепления мышц тазового дна часто назначаются упражнения Кегеля. Но при обнаружении миоматозных узлов многие пациентки недоумевают, можно ли вообще заниматься спортом при таком заболевании. На сайте клиники «Другая гинекология» DrugayaGinekologiya.ru вы можете записаться на прием к врачу, который произведет тщательное обследование и даст подробный ответ на этот вопрос.

Чем можно заниматься при миоме

При миоматозных узлах разрешены тренировки по типу фитнеса. Эти виды упражнений не напрягают нижняя часть живота и не являются тяжелыми видами спорта. Вот какие упражнения можно делать при миоме любых типов и размеров:

• Утренняя зарядка. Она включает в себя обычные наклоны, приседания, сгибание и разгибание таза и рук. Но при миоме важно делать все движения медленно.
• Тренажеры с минимальными нагрузками. При миоматозных узлах можно даже поднимать гантели, но весом не более 1 кг и с медленной скоростью.
• Плавание и физические упражнения в воде.
• Велотренажер и беговая дорожка. Они допустимы только при тех видах миомы, которые позволяют тряску нижней части живота. При наличии этого противопоказания можно выбрать быструю ходьбу.
• Йога или пилатес. Плавные движения на растяжение связок и мышц позволят укрепить мышечные ткани тазового дна. Но некоторые упражнения из этих комплексов противопоказаны при наличии ножки миоматозного узла.
• Качание пресса. Их можно выполнять при маленьких размерах миомы или узле, который не склонен к быстрому росту. Ограничения связаны с ускорением кровообращения при качании пресса и стремительным ростом опухоли.

Чтобы подобрать подходящие упражнения именно для вашего случая, можно записаться на прием к специалисту по лечебной физической культуре. Это врач, который знает, какие упражнения показаны при миоматозных узлах. Первые несколько раз он покажет, как выполнять простые, но эффективные упражнения, а далее с рекомендации по занятию спортом дома.

Можно ли тренироваться самостоятельно

На прием к специалисту по ЛФК не забудьте взять с собой результаты исследования миомы, УЗИ и анализы крови. Это он может врачу подобрать лучший комплекс упражнений.

Если миоматозный узел располагается под слизистой и имеет диаметр более 5 см, то тяжелые физические нагрузки противопоказаны. Но всегда можно заменить бег на быструю ходьбу, а также интенсивное катание на велосипеде на медленное. Главное следить, чтобы вся нагрузка не приходилась на нижнюю часть живота, и при малейших ощущениях дискомфорта предотвратить упражнение. Врачи также не рекомендуют заниматься прыжками в длину и в высоту при миоме.